Pokonaj
Syndrom Oszusta
Poznaj narzędzia, które pomogą Ci w wypracowaniu zdrowych strategii radzenia sobie ze stresem, rozpoznaniu swoich mocnych stron, jak również wypracowaniu umiejętności zadbania o swoje potrzeby.
E-book został opracowany w ramach badania naukowego realizowanego we współpracy z Uniwersytetem SWPS.
Co zyskasz dzięki
treściom z tego e-booka?
Program składa się z materiałów tekstowych z treściami psychoedukacyjnymi i ćwiczeniami dotyczącymi przekonań
o własnej skuteczności w procesie zmiany kariery.
Dodatkowo, w programie znajdują się zadania,
które mają pomóc w wypracowaniu zdrowych strategii
radzenia sobie ze stresem, rozpoznaniu swoich mocnych stron, jak również wypracowania umiejętności zadbania o swoje potrzeby.
Już od 5 lat prowadzimy DareIT – gdzie na co dzień pomagamy kobietom przebranżowić się do branży IT. Teraz wspólnie z Uniwersytetem SWPS przedstawiamy kurs, który pomoże Wam zmienić branże i wejść do świata tech.
Program powstał w ramach badania naukowego realizowanego we współpracy z SWPS Innowacje.
We współpracy z najlepszymi
Wiemy, że nasze programy
są skuteczne! Skąd?
Od lutego 2021 roku współpracujemy z Uniwersytetem Stanforda. Wspólne projekty badawcze udowadniają, że nasze programy mają wysoką skuteczność we wspieraniu przebranżowienia do IT.
*Wynik badań przeprowadzonych wspólnie z Golub Capital Social Impact Lab, Stanford University. Link do publikacji naukowej.
💙
Materiały edukacyjne i ćwiczenia podzielone na 6 modułów
Otrzymasz kompletny zestaw materiałów edukacyjnych i zadań do realizacji w swoim tempie! Kurs możesz dostosować do swojego harmonogramu :)
Zaraz po zapisaniu się do kursu otrzymasz Intro, które pozwoli lepiej przygotować Ci się do wyzwania. Ten moduł pozwoli Ci zrozumieć cel kursu i jego strukturę oraz ustalić własne cele rozwojowe na czas trwania kursu.
Eksploracja własnych przekonań o efektywności, zwłaszcza w kontekście kariery. Poznanie źródeł tych przekonań i technik ich wzmacniania.
Ten moduł pozwoli Ci m.in.:
✅ Zidentyfikować i ocenić własne przekonania o skuteczności,
✅ Poznać i zastosować techniki wzmacniające te przekonania.
Rozpoznanie i przezwyciężenie typowych przeszkód. Wykorzystanie doświadczeń innych i wsparcie bliskich.
Ten moduł pozwoli Ci m.in.:
✅ Zrozumieć i nauczyć się wykorzystywać doświadczenia innych,
✅ Rozwinąć umiejętności proszenia o i korzystania z wsparcia społecznego.
Ocena własnych zdolności w kontekście płci i zainteresowań.Zrozumienie różnych rodzajów wsparcia społecznego.
Ten moduł pozwoli Ci m.in.:
✅ Zrozumieć wpływ płci i zainteresowań na samoocenę,
✅ Nauczyć się efektywnie prosić o wsparcie społeczne.
Analiza własnych myśli i ich wpływu na działania. Praktyki przerwania negatywnych wzorców myślowych.
Ten moduł pozwoli Ci m.in.:
✅ Zrozumieć, jak myśli wpływają na emocje i zachowania,
✅ Nauczyć się technik radzenia sobie z negatywnymi wzorcami myślenia.
Techniki radzenia sobie ze stresem i uważności. Praktyki budowania odporności emocjonalnej.
Ten moduł pozwoli Ci m.in.:
✅ Rozwinąć umiejętności radzenia sobie ze stresem,
✅ Zastosować techniki uważności do codziennego życia.
Przełamanie myślenia perfekcjonistycznego.Budowanie zdrowych nawyków i pozytywnego myślenia.
Ten moduł pozwoli Ci m.in.:
✅ Zrozumieć i przezwyciężyć perfekcjonizm,
✅ Rozwinąć zdrowe podejście do błędów i niepowodzeń.
Koszt e-book
- Rozpoznasz swoje mocne strony
- Nauczysz się korzystać ze wsparcia innych
- Poznasz techniki, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie ze stresem
- Sprawdzisz, jak możesz regulować swoje emocje
- Dowiesz się, jak wzmocnić pozytywne przekonania na swój temat
- Zmienisz swoje podejście do planowania
Opinie kursantek
Po przeniesieniu do wymarzonej pracy w IT nastąpiła restrukturyzacja w firmie i zostałam zwolniona. Cotygodniowe lekcje przypomniały i utrwaliły parę pomocnych działań, które utrzymały mnie na powierzchni i po dwóch miesiącach od zwolnienia idę do nowej pracy. I to na lepszych warunkach! Bardzo polecam ten kurs. Wiedza jest podawana w logiczny i skuteczny sposób. Można też łatwo dostosować poziom do swoich potrzeb.
Bardzo dużo zmienił w moim życiu. Przede wszystkim sposób myślenia i wierzenia w siebie. Co było dla mnie najbardziej zaskakujące? To jak przeciągu trwania kursu zmieniało się moje myślenie.
Jestem na etapie przebranżowienia się i wielokrotnie porównywałam się z innymi osobami, które już działają w tej branży. Efekt? Zniechęcenie i rezygnacja. Kurs uświadomił mi, żeby odrzucać to co mi nie służy. Jeśli do kogoś się porównywać to do siebie. Dostrzegać swój progres i nie tracić wiary w swoje możliwości.
